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 それでは、ドローインの正しいやり方を紹介します。 見た目は簡単ですが、ドローインには細かいコツや注意点がたくさんあります。 また、 正しく行なわないと効果がありません 。 まずは動画も参考にしながら、正しいやり方を1つ1つ覚えていきましょう！ 運動が苦手という方はドローイングを導入するといいかもしれません ドローイングのやり方 1胸を張った姿勢で立ち息を吐きながらお腹をへこませる 2浅く呼吸しながらお腹がへこんだ状態を10～30秒キープ これを繰り返すだけでぽっこりお腹の解消や姿勢の改善などが期待できます👍 ドローイングのやり方 胸を張って肩を後ろに引くように姿勢を整える 腹式呼吸で息を吸ってお腹を膨らませる。 膨らませたらお尻に力を入れる（お尻の穴を締める感じです） 口から息を吐き、お腹を凹ませます 凹ませ切ったらその状態を30秒キープ デッサンや30秒ドローイングに最適 人物クロッキー練習用サイトまとめ 無料 写真 動画 描くラボ 30秒ドローイング やり方